小松菜とじゃこのおひたし
冬の小松菜にちりめんじゃこを合わせたカルシウム豊富な副菜。
副菜 10分30 kcal / たんぱく質4g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風季節冬時短
食事ログに追加材料
小松菜1/2束
ちりめんじゃこ大さじ1
だし汁大さじ2
醤油大さじ1
作り方
- 1
小松菜を茹でて水にさらし、水気を絞る
- 2
3cm長さに切る
- 3
だし汁と醤油を合わせ、小松菜とじゃこを和える
- 4
器に盛って完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める