鶏ささみの茶碗蒸し
なめらかな口当たりの茶碗蒸し。消化が良く、たんぱく質も摂れる。
副菜 25分90 kcal / たんぱく質12g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
副菜高たんぱく消化に優しい活動期OK
食事ログに追加材料
卵2個
鶏ささみ1本
だし汁300ml
醤油小さじ1
塩少々
作り方
- 1
ささみを小さく切り、器に分け入れる
- 2
卵を溶きほぐし、冷ましただし汁、醤油、塩を混ぜてこす
- 3
器に卵液を注ぎ、アルミホイルで蓋をする
- 4
蒸し器で弱火15分、または鍋に湯を張って蒸す
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める