ほうれん草のごま和え風（少量ごま）
冬のほうれん草をごく少量のすりごまで和えた低脂質バージョン。
副菜 10分35 kcal / たんぱく質3g / 脂質1g（1人前）寛解期OK
低脂質和風季節冬
食事ログに追加材料
ほうれん草1/2束
すりごま小さじ1
醤油大さじ1
砂糖小さじ1
作り方
- 1
ほうれん草を茹でて水にさらし、水気を絞る
- 2
3cm長さに切る
- 3
すりごま・醤油・砂糖を合わせて和え衣を作る
- 4
ほうれん草を和えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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