たらの粕汁風（ノンアルコール）
酒粕の代わりに白みそで仕上げた鱈の冬の一品。体が温まる。
主菜 20分140 kcal / たんぱく質18g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風季節冬
食事ログに追加材料
鱈1切れ
大根100g
にんじん1/4本
白みそ大さじ2
だし汁300ml
作り方
- 1
鱈に塩をふり、10分おいて水気を拭き、一口大に切る
- 2
大根とにんじんをいちょう切りにする
- 3
鍋にだし汁を入れ、野菜を煮てから鱈を加えて5分煮る
- 4
白みそを溶き入れて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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