白身魚の煮付け
低脂肪の白身魚を甘辛く煮た定番料理。ご飯やお粥と相性抜群。
主菜 20分150 kcal / たんぱく質22g / 脂質0.2g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂肪メイン活動期OK
食事ログに追加材料
白身魚（たら・かれい）2切れ
醤油大さじ2
みりん大さじ2
砂糖大さじ1
水100ml
生姜1かけ
作り方
- 1
鍋に水、醤油、みりん、砂糖、薄切りの生姜を入れて煮立てる
- 2
魚を入れ、落とし蓋をして弱火で15分煮る
- 3
煮汁が少し煮詰まったら完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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