SoothEatsBETAログイン

鮭の味噌マヨ焼き

寛解期向けの少しリッチなメニュー。良質な脂質とたんぱく質が摂れる。

主菜 20分250 kcal / たんぱく質22g / 脂質12g（1人前）寛解期OK
メイン寛解期向けたんぱく質
食事ログに追加

材料

鮭2切れ
味噌大さじ1
マヨネーズ大さじ1
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    味噌、マヨネーズ、みりんを混ぜ合わせる

  2. 2

    鮭にソースを塗り、アルミホイルに乗せる

  3. 3

    トースターまたはオーブンで15分ほど焼く

  4. 4

    焦げ目がついたら完成

関連レシピ

もっと見る
蒸し鶏と温野菜のプレート
230 kcal たんぱく質25g 脂質2.9g
白身魚の煮付け
150 kcal たんぱく質22g 脂質0.2g
ささみのしそ巻き焼き
110 kcal たんぱく質23g 脂質1.2g

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。

無料で始める