かぶと鶏ささみの煮物
冬のかぶをささみと一緒に優しく煮た温まる主菜。
主菜 20分130 kcal / たんぱく質18g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風季節冬活動期OK
食事ログに追加材料
かぶ2個
鶏ささみ2本
だし汁200ml
醤油大さじ1
みりん大さじ1
作り方
- 1
かぶの皮をむき、4等分に切る。葉も3cm長さに切る
- 2
ささみは筋を取り、一口大に切る
- 3
鍋にだし汁・醤油・みりんを煮立て、かぶとささみを加えて15分煮る
- 4
かぶの葉を加えてひと煮立ちさせて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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