おでん（卵・ちくわ入り）
ゆで卵とちくわを加えたボリュームおでん。たんぱく質もしっかり。
主菜 50分220 kcal / たんぱく質18g / 脂質6g（1人前）寛解期OK
低脂質和風季節冬
食事ログに追加材料
大根150g
ゆで卵1個
ちくわ2本
だし汁500ml
醤油大さじ2
みりん大さじ1
作り方
- 1
大根は厚めの輪切りにし、下茹でする
- 2
ゆで卵を作り、殻をむく。ちくわは半分に切る
- 3
鍋にだし汁・醤油・みりんを入れ、大根とゆで卵を30分煮る
- 4
ちくわを加えて5分煮て完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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