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水ようかん

寒天でさっぱり仕上げた水ようかん。暑い時期にぴったり。

おやつ 15分95 kcal / たんぱく質3g / 脂質0.2g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風デザート活動期OK夏
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材料

こしあん150g
寒天パウダー2g
水200ml
砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に水と寒天パウダーを入れて火にかけ、2分煮溶かす

  2. 2

    砂糖を加え、こしあんを少しずつ入れてよく混ぜる

  3. 3

    型に流し入れ、粗熱を取る

  4. 4

    冷蔵庫で2時間冷やし固めて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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