アスパラのハム巻き（焼き）
アスパラをハムで巻いてテフロンパンで焼いた彩り副菜。油不使用。
副菜 8分45 kcal / たんぱく質5g / 脂質1.8g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
アスパラガス4本
ロースハム2枚
塩こしょう少々
作り方
- 1
アスパラの根元を切り落とし、さっと茹でる
- 2
ハム1枚でアスパラ2本を巻く
- 3
テフロンパンで転がしながら焼き、塩こしょうをふって完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める