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切り干し大根の煮物

食物繊維とカルシウムが豊富な切り干し大根の煮物。作り置き定番。

副菜 15分45 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.3g(1人前)寛解期OK
低脂質和風お弁当向け
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材料

切り干し大根20g
にんじん1/4本
油揚げ(油抜き)1/4枚
だし汁150ml
醤油大さじ1
砂糖小さじ1
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    切り干し大根を水で戻し、食べやすく切る。油揚げは油抜きして細切り

  2. 2

    にんじんを細切りにする

  3. 3

    鍋にだし汁と全ての材料を入れ、醤油・砂糖・みりんで味付けする

  4. 4

    弱火で煮汁がなくなるまで煮て完成

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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