ほうれん草の白和え（低脂質版）
豆腐の衣でほうれん草を和えた白和え。すりごま控えめで低脂質に。
副菜 15分55 kcal / たんぱく質5g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風お弁当向け
食事ログに追加材料
ほうれん草1/2束
絹ごし豆腐50g
すりごま小さじ1
砂糖小さじ1
醤油小さじ1
作り方
- 1
ほうれん草を茹でて冷水にとり、水気を絞って3cm幅に切る
- 2
豆腐を水切りし、すりごま、砂糖、醤油と合わせてなめらかに混ぜる
- 3
ほうれん草を豆腐衣で和えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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