ほうれん草のツナ和え
ほうれん草とツナ水煮缶の和え物。手軽にたんぱく質と鉄分を補給。
副菜 8分40 kcal / たんぱく質6g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
ほうれん草1/2束
ツナ水煮缶1/3缶
醤油小さじ1
作り方
- 1
ほうれん草を茹でて冷水にとり、水気を絞って3cm幅に切る
- 2
ツナ水煮缶の水気を軽く切る
- 3
ほうれん草、ツナ、醤油を和えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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