ちくわの磯辺風（焼き）
ちくわに青のりをまぶしてテフロンパンで焼いた磯辺風。揚げないから低脂質。
副菜 5分55 kcal / たんぱく質5g / 脂質0.8g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
ちくわ2本
青のり小さじ1
醤油少々
作り方
- 1
ちくわを斜め切りにする
- 2
テフロンパンで中火で焼き目をつける
- 3
青のりをまぶし、醤油を少々たらして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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