卵雑炊（シンプル版）
だし汁で煮たご飯に卵を落とした優しい雑炊。体調不良時の定番。
主食 10分250 kcal / たんぱく質9g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風夜食時短
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ご飯120g
卵1個
だし汁300ml
醤油小さじ1
塩少々
万能ねぎ少々
作り方
- 1
鍋にだし汁を沸かし、ご飯を入れて3分煮る
- 2
醤油と塩で味を調える
- 3
溶き卵を回し入れ、半熟で火を止める
- 4
万能ねぎを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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