鶏むねの味噌マヨ焼き（マヨ少量）
味噌とマヨネーズ少量で味付けした鶏むね焼き。コクがありながら低脂質。
主菜 15分180 kcal / たんぱく質23g / 脂質4.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風お弁当向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）1枚（120g）
味噌大さじ1/2
マヨネーズ小さじ1
みりん小さじ1
作り方
- 1
鶏むね肉をそぎ切りにする
- 2
味噌、マヨネーズ少量、みりんを混ぜ、鶏肉にまぶして10分漬ける
- 3
テフロンパンで中火で両面焼く
- 4
焼き色がついて中まで火が通ったら完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める