鶏むねのケチャップ煮
鶏むね肉をケチャップベースのソースで煮た洋風おかず。子供にも人気。
主菜 15分175 kcal / たんぱく質23g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風お弁当向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）1枚（120g）
ケチャップ大さじ2
醤油小さじ1
砂糖小さじ1/2
水50ml
作り方
- 1
鶏むね肉をそぎ切りにし、塩こしょうをふる
- 2
テフロンパンで両面焼く
- 3
ケチャップ、醤油、砂糖、水を加えて煮絡める
- 4
ソースがとろっとしたら完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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