ささみときゅうりの棒棒鶏風
レンジで蒸したささみときゅうりにごまだれをかけた中華風サラダ。
主菜 10分110 kcal / たんぱく質19g / 脂質2g（1人前）寛解期OK
低脂質中華風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
ささみ2本
きゅうり1/2本
すりごま大さじ1
醤油大さじ1/2
酢小さじ1
砂糖小さじ1/2
作り方
- 1
ささみに酒をふり、ラップしてレンジ600Wで2分半加熱し、粗熱を取って裂く
- 2
きゅうりを細切りにする
- 3
すりごま、醤油、酢、砂糖を混ぜてたれを作る
- 4
皿にきゅうりとささみを盛り、たれをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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