オクラのおかか醤油
茹でたオクラにかつお節と醤油をかけるだけの簡単副菜。ネバネバが体に優しい。
副菜 5分15 kcal / たんぱく質1g / 脂質0.1g（1人前）寛解期OK
低脂質和風時短お弁当向け
食事ログに追加材料
オクラ6本
かつお節2g
醤油小さじ1
作り方
- 1
オクラに塩をまぶして板ずりし、沸騰した湯で1分茹でる
- 2
ヘタを切り落とし、斜め半分に切る
- 3
かつお節と醤油をかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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