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じゃがいもの味噌煮

じゃがいもを味噌味で煮た素朴な副菜。ホクホクで満足感がある。

副菜 20分85 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.2g(1人前)寛解期OK
低脂質和風
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材料

じゃがいも2個
だし汁200ml
味噌大さじ1
砂糖小さじ1
みりん小さじ1

作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむき、一口大に切って水にさらす

  2. 2

    鍋にだし汁とじゃがいもを入れ、中火にかける

  3. 3

    煮立ったら弱火にし、10分煮てから味噌・砂糖・みりんを加える

  4. 4

    味が染み込むまで弱火で5分煮て完成

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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