だし巻き卵（油控えめ）
テフロンパンで作るだし巻き卵。だしの効いたふわふわの仕上がり。
副菜 10分80 kcal / たんぱく質7g / 脂質5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
卵2個
だし汁大さじ2
醤油小さじ1/2
みりん小さじ1/2
砂糖小さじ1/2
作り方
- 1
卵を溶き、だし汁・醤油・みりん・砂糖を混ぜる
- 2
テフロンの卵焼き器を弱火で熱し、卵液を3回に分けて流し入れ、巻く
- 3
巻きすで形を整え、切り分けて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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