インゲンのごま和え
いんげんをすりごまと醤油で和えた定番副菜。お弁当の彩りにも。
副菜 10分40 kcal / たんぱく質2g / 脂質1.5g（1人前）寛解期OK
低脂質和風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
いんげん100g
すりごま大さじ1
醤油小さじ1
砂糖小さじ1/2
作り方
- 1
いんげんの筋を取り、沸騰した湯で2分茹でる
- 2
冷水にとり、3cm幅に切る
- 3
すりごま、醤油、砂糖を合わせ、いんげんを和えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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