にんじんしりしり（油控えめ）
沖縄の定番副菜を油控えめにアレンジ。にんじんと卵の優しい味。
副菜 10分70 kcal / たんぱく質4g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
低脂質沖縄風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
にんじん1本
卵1個
だし汁大さじ2
醤油小さじ1
塩少々
作り方
- 1
にんじんを細切りにする
- 2
テフロンパンでにんじんを炒め、だし汁を加えて蒸し焼きにする
- 3
にんじんが柔らかくなったら溶き卵を回し入れ、醤油と塩で味付けして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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