蒸しブロッコリーのおかか和え
ブロッコリーを蒸してかつお節と醤油で和えた栄養満点の副菜。
副菜 8分30 kcal / たんぱく質4g / 脂質0.4g（1人前）寛解期OK
低脂質和風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
ブロッコリー1/2株
かつお節3g
醤油小さじ1
作り方
- 1
ブロッコリーを小房に分け、レンジで2分加熱する
- 2
水気を切り、かつお節と醤油を和える
- 3
器に盛って完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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