ほうれん草のおひたし
だし醤油で味付けしたほうれん草のおひたし。鉄分豊富な定番副菜。
副菜 8分25 kcal / たんぱく質3g / 脂質0.3g（1人前）寛解期OK
低脂質和風お弁当向け時短
食事ログに追加材料
ほうれん草1/2束
だし汁大さじ2
醤油小さじ1
かつお節少々
作り方
- 1
ほうれん草を沸騰した湯でさっと茹で、冷水にとる
- 2
水気を絞り、3cm幅に切る
- 3
だし汁と醤油で和え、かつお節をのせて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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