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シンプル卵サンド（低脂質版）

マヨネーズ控えめの卵サンド。ヨーグルトでクリーミーに仕上げた。

主食 10分265 kcal / たんぱく質11g / 脂質6.8g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風朝食時短
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材料

食パン（8枚切り）2枚
ゆで卵1個
プレーンヨーグルト（無脂肪）大さじ1
マヨネーズ小さじ1
塩こしょう少々

作り方

  1. 1

    ゆで卵をフォークで潰し、ヨーグルトとマヨネーズ少量、塩こしょうを混ぜる

  2. 2

    食パンに卵フィリングを挟む

  3. 3

    耳を切り落とし、半分に切って完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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