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ツナマヨなしおにぎり

ツナ水煮缶をそのまま使ったおにぎり。マヨなしでも旨みたっぷり。

主食 5分200 kcal / たんぱく質10g / 脂質0.8g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質和風朝食時短お弁当向け
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材料

ご飯150g
ツナ水煮缶1/2缶
醤油小さじ1/2
焼き海苔1枚

作り方

  1. 1

    ツナ水煮缶の水気を軽く切り、醤油で和える

  2. 2

    ご飯の中央にツナを入れ、三角に握る

  3. 3

    焼き海苔を巻いて完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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