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バナナパンケーキ(バターなし)

バナナの甘みを活かしたパンケーキ。バター不使用で低脂質に仕上げた。

主食 15分250 kcal / たんぱく質8g / 脂質4g(1人前)寛解期OK
低脂質洋風朝食
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材料

バナナ1本
薄力粉80g
1個
牛乳(低脂肪)60ml
ベーキングパウダー小さじ1
はちみつ小さじ1

作り方

  1. 1

    バナナをフォークで潰し、卵と低脂肪牛乳を混ぜる

  2. 2

    薄力粉とベーキングパウダーを加え、さっくり混ぜる

  3. 3

    テフロンパンで弱火にし、生地を流して両面焼く

  4. 4

    はちみつをかけて完成

このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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