ポーチドエッグのトースト
トーストにポーチドエッグを乗せたシンプルな朝食。アボカドなしの低脂質版。
主食 15分200 kcal / たんぱく質10g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風卵朝食寛解期向け
食事ログに追加材料
食パン（6枚切り）1枚
卵1個
ミニトマト3個
酢大さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
食パンをトーストする
- 2
鍋に湯を沸かし酢を加え、渦を作って卵を割り入れ弱火で3分茹でる
- 3
トーストに半分に切ったミニトマトを乗せる
- 4
ポーチドエッグを乗せ、塩・こしょうをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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