チキンポットパイ風（低脂質版）
パイ生地の代わりに薄い食パンをかぶせて焼く。中はクリーミーな鶏肉と野菜。
主菜 35分280 kcal / たんぱく質20g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風鶏肉高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）80g
じゃがいも小1/2個
人参1/4本
玉ねぎ1/4個
無調整豆乳100ml
小麦粉小さじ2
コンソメ小さじ1
食パン（6枚切り・耳なし）1枚
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏肉と野菜を小さく切り、テフロンパンで炒めて小麦粉を振り入れる
- 2
豆乳とコンソメを加えてとろみがつくまで煮る。塩・こしょうで味を調える
- 3
耐熱容器にフィリングを入れ、食パンをかぶせる
- 4
オーブン200度で10分焼いてパンがカリッとしたら完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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