ミートローフ風（鶏むね版）
鶏むねひき肉で作るヘルシーなミートローフ。お弁当にも最適。
主菜 45分220 kcal / たんぱく質24g / 脂質4.5g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風鶏肉高たんぱくお弁当寛解期向け作り置き
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉200g
玉ねぎ（みじん切り）1/4個
パン粉大さじ3
卵1/2個
ケチャップ大さじ1.5
コンソメ小さじ1/2
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏ひき肉に玉ねぎ、パン粉、卵、コンソメ、塩・こしょうを混ぜてよく練る
- 2
アルミホイルの上に長方形に成形し、表面にケチャップを塗る
- 3
オーブン180度で30分焼く
- 4
粗熱を取ってスライスし盛り付けて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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