ほうれん草ときのこのオムレツ
ほうれん草ときのこを入れた具だくさんオムレツ。栄養バランスの良い一品。
副菜 15分120 kcal / たんぱく質10g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風卵きのこ寛解期向け
食事ログに追加材料
卵1個
ほうれん草1株
しめじ1/4パック
塩・こしょう少々
醤油小さじ1/2
作り方
- 1
ほうれん草を茹でて刻む。しめじをほぐしてテフロンパンで炒める
- 2
卵を溶き、塩・こしょうを加える
- 3
テフロンパンにほうれん草としめじを広げ、卵液を流し入れる
- 4
弱火で蓋をして5分焼き、半分に折って皿に盛り、醤油を少量かけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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