プレーンオムレツ（低脂質版）
テフロンパンでバターなしで焼くシンプルオムレツ。卵1個で軽やかに。
副菜 10分90 kcal / たんぱく質7g / 脂質5g（1人前）寛解期OK
低脂質洋風卵時短寛解期向け
食事ログに追加材料
卵1個
無調整豆乳大さじ1
塩少々
こしょう少々
パセリ少々
作り方
- 1
卵を溶き、豆乳、塩、こしょうを加えてよく混ぜる
- 2
テフロンパンを中火で熱し、卵液を流し入れる
- 3
箸で大きくかき混ぜ半熟になったら手前に寄せて形を整える
- 4
皿に盛りパセリを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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