タブーレ（パセリのサラダ）
パセリたっぷりの中東サラダ。レモンとクスクスでさっぱりヘルシー。
副菜 15分120 kcal / たんぱく質4g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質中東洋風サラダ時短
食事ログに追加材料
パセリ（みじん切り）大さじ4
クスクス30g
熱湯30ml
ミニトマト4個
玉ねぎ（みじん切り）大さじ1
レモン汁大さじ1.5
塩少々
作り方
- 1
クスクスに熱湯を注ぎ5分蒸らし、ほぐして冷ます
- 2
ミニトマトを細かく切る
- 3
クスクス、パセリ、トマト、玉ねぎを混ぜる
- 4
レモン汁と塩で和えて完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める