チキンケバブ風（低脂質版）
スパイスをまぶした鶏むね肉を串焼き風に。ヨーグルトソースで食べる。
主菜 25分200 kcal / たんぱく質26g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質中東洋風鶏肉高たんぱくスパイス
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
クミンパウダー小さじ1/2
パプリカパウダー小さじ1/4
塩小さじ1/4
無脂肪ヨーグルト大さじ2
レモン汁小さじ1
作り方
- 1
鶏むね肉を2cm角に切り、クミン、パプリカパウダー、塩をまぶして15分おく
- 2
竹串に刺し、テフロンパンまたはグリルで中火で焼く
- 3
ヨーグルトとレモン汁を混ぜてソースを作る
- 4
串焼きにソースを添えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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