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ノルウェー風えびのオープンサンド

ライ麦パンにえびとディルを乗せた北欧風オープンサンド。朝食やランチに。

主食 10分200 kcal / たんぱく質16g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質北欧洋風シーフード朝食時短
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材料

ライ麦パン1枚
むきえび（ボイル）60g
きゅうり1/4本
レモン汁小さじ1
ディル（乾燥）少々
塩・こしょう少々

作り方

  1. 1

    ライ麦パンを軽くトーストする

  2. 2

    えびにレモン汁と塩・こしょうを和える

  3. 3

    パンの上にきゅうり薄切りを敷き、えびを盛る

  4. 4

    ディルを散らして完成

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このレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。

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