北欧風ディルサーモン（低脂質版）
鮭をディルとレモンでマリネして焼く北欧の定番。爽やかな風味が特徴。
主菜 20分170 kcal / たんぱく質20g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
低脂質北欧洋風鮭寛解期向け
食事ログに追加材料
生鮭（切り身）1切れ（80g）
ディル（乾燥）小さじ1/2
レモン汁大さじ1
塩少々
黒こしょう少々
レモン（くし切り）1切れ
作り方
- 1
鮭に塩、黒こしょう、ディル、レモン汁を振って10分おく
- 2
テフロンパンを中火で熱し、油なしで鮭を焼く
- 3
両面焼き色がついたら弱火にし蓋をして3分蒸し焼きにする
- 4
皿に盛りレモンを添えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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