グーラッシュ風（鶏むね版）
ハンガリーのパプリカ煮込み。鶏むね肉とパプリカをトマトベースで煮込む。
主菜 35分230 kcal / たんぱく質24g / 脂質3g（1人前）寛解期OK
低脂質東欧洋風鶏肉高たんぱく煮込み寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
玉ねぎ1/2個
パプリカ（赤）1/2個
カットトマト缶1/4缶（100g）
パプリカパウダー大さじ1
コンソメ小さじ1
水200ml
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大に切り、玉ねぎを薄切り、パプリカを短冊切りにする
- 2
テフロンパンで玉ねぎを飴色になるまで炒め、パプリカパウダーを加える
- 3
鶏肉、パプリカ、トマト缶、水、コンソメを加えて蓋をして弱火で20分煮込む
- 4
塩・こしょうで味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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