パタタスブラバス風（低脂質版）
スペインのポテトタパス。揚げずにオーブンでカリッと焼いて低脂質に。
副菜 30分140 kcal / たんぱく質4g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK
低脂質スペイン洋風じゃがいも寛解期向け
食事ログに追加材料
じゃがいも1個
カットトマト缶大さじ3
パプリカパウダー小さじ1/2
にんにく（すりおろし）少々
塩少々
パセリ少々
作り方
- 1
じゃがいもを2cm角に切り、塩を振ってオーブン200度で20分焼く
- 2
トマト缶、パプリカパウダー、にんにくを鍋で5分煮詰めてブラバスソースを作る
- 3
焼き上がったじゃがいもを皿に盛る
- 4
ソースをかけ、パセリを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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