スペイン風ガーリックシュリンプ
にんにくを効かせたえびのスペイン風。少量のオリーブオイルで風味豊かに。
主菜 10分110 kcal / たんぱく質18g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK
低脂質スペイン洋風シーフードにんにく時短寛解期向け
食事ログに追加材料
むきえび120g
にんにく2片
オリーブオイル小さじ1/2
白ワイン大さじ1
赤唐辛子1/3本
塩少々
パセリ少々
作り方
- 1
にんにくを薄切りにし、えびの背わたを取って塩を振る
- 2
テフロンパンにオリーブオイル少量、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で香りを出す
- 3
えびを加えて中火で手早く炒め、白ワインを加える
- 4
塩で味を調え、パセリを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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