エビとトマトのスペイン風炒め
にんにくを効かせたえびのスペイン風炒め。白ワインの香りが上品。
主菜 15分120 kcal / たんぱく質16g / 脂質2.5g（1人前）寛解期OK
低脂質スペイン洋風シーフードにんにく時短寛解期向け
食事ログに追加材料
むきえび100g
ミニトマト5個
にんにく1片
白ワイン大さじ1
パセリ少々
塩・こしょう少々
作り方
- 1
えびの背わたを取り、にんにくを薄切りにする
- 2
テフロンパンでにんにくを弱火で炒め、えびを加えて中火で炒める
- 3
ミニトマト半分に切ったものと白ワインを加え、2分炒め合わせる
- 4
塩・こしょうで味を調え、パセリを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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