ギリシャ風チキンサラダ
きゅうりとトマト、鶏むね肉のギリシャ風サラダ。レモンとオレガノの風味が爽やか。
副菜 15分160 kcal / たんぱく質20g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質地中海洋風サラダ鶏肉高たんぱく
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし・蒸したもの）100g
きゅうり1/2本
ミニトマト5個
赤玉ねぎ少々
レモン汁大さじ1
オレガノ（乾燥）少々
塩・こしょう少々
作り方
- 1
蒸し鶏をダイス状に切る
- 2
きゅうりを乱切り、ミニトマトを半分に、赤玉ねぎを薄切りにする
- 3
すべてをボウルで合わせ、レモン汁、オレガノ、塩・こしょうで和える
- 4
冷蔵庫で冷やして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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