スペイン風チキンとトマトの煮込み
パプリカパウダーを効かせたスペイン風煮込み。鶏むね肉がホロホロに。
主菜 35分230 kcal / たんぱく質25g / 脂質3g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質スペイン洋風鶏肉高たんぱくトマト煮込み
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
カットトマト缶1/2缶（200g）
玉ねぎ1/4個
パプリカ（赤）1/4個
にんにく1/2片
パプリカパウダー小さじ1
コンソメ小さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大に切り、パプリカパウダーと塩を振る
- 2
テフロンパンでにんにくと玉ねぎを炒め、鶏肉を加えて表面を焼く
- 3
パプリカ、トマト缶、コンソメを加え蓋をして弱火で20分煮込む
- 4
塩・こしょうで味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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