ピンチョス（鶏むねとパプリカ）
鶏むね肉とパプリカを串に刺したスペインの一口おつまみ。見た目も華やか。
副菜 15分130 kcal / たんぱく質18g / 脂質2g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質スペイン洋風鶏肉高たんぱくおもてなし
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鶏むね肉（皮なし）100g
パプリカ（赤・黄）各1/4個
ミニトマト4個
塩少々
オレガノ（乾燥）少々
レモン汁小さじ1
作り方
- 1
鶏むね肉を2cm角に切り、塩とオレガノを振ってテフロンパンで焼く
- 2
パプリカを2cm角に切り、さっと焼く
- 3
鶏肉、パプリカ、ミニトマトを交互に串に刺す
- 4
レモン汁をかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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