チキンシーザーサラダ（低脂質版）
ヨーグルトベースの低脂質シーザードレッシングで食べるチキンサラダ。
副菜 15分180 kcal / たんぱく質22g / 脂質5g（1人前）寛解期OK
低脂質アメリカン洋風サラダ鶏肉高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし・蒸したもの）100g
ロメインレタス（またはレタス）3枚
無脂肪ヨーグルト大さじ2
レモン汁小さじ1
粉チーズ小さじ1
にんにく（すりおろし）少々
塩・こしょう少々
作り方
- 1
蒸し鶏をスライスする。レタスを食べやすくちぎる
- 2
ヨーグルト、レモン汁、粉チーズ、にんにく、塩・こしょうを混ぜてドレッシングを作る
- 3
皿にレタスと鶏肉を盛る
- 4
ドレッシングをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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