コブサラダ（低脂質版）
彩り豊かなアメリカンサラダ。鶏むね肉とゆで卵でたんぱく質もたっぷり。
副菜 20分200 kcal / たんぱく質22g / 脂質6g（1人前）寛解期OK
低脂質アメリカン洋風サラダ鶏肉高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし・蒸したもの）80g
ゆで卵1個
ミニトマト4個
きゅうり1/3本
コーン缶大さじ2
レタス3枚
レモン汁大さじ1
塩・こしょう少々
作り方
- 1
蒸し鶏をダイス状に切り、ゆで卵を4等分にする
- 2
ミニトマトを半分に、きゅうりをダイス状に切る
- 3
皿にちぎったレタスを敷き、具材を列ごとに並べる
- 4
レモン汁と塩・こしょうのドレッシングをかけて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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