メキシカンライス（低脂質版）
トマトとスパイスで炊く赤いご飯。チキン料理の付け合わせにぴったり。
主食 25分270 kcal / たんぱく質6g / 脂質1g（1人前）寛解期OK活動期OK
低脂質メキシカン洋風ご飯
食事ログに追加材料
ご飯150g
カットトマト缶大さじ3
玉ねぎ（みじん切り）大さじ2
コンソメ小さじ1
クミンパウダー少々
塩少々
パセリ少々
作り方
- 1
テフロンパンで玉ねぎみじん切りを炒める
- 2
トマト缶、コンソメ、クミンを加えて2分煮る
- 3
ご飯を加えて全体に色がつくまで混ぜ炒める
- 4
塩で味を調え、パセリを散らして完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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