チキンブリトー（低脂質版）
鶏むね肉と豆を巻いた低脂質ブリトー。ランチにぴったりのボリュームメニュー。
主食 25分330 kcal / たんぱく質26g / 脂質5.5g（1人前）寛解期OK
低脂質メキシカン洋風鶏肉高たんぱく豆寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）100g
トルティーヤ（大）1枚
ミックスビーンズ（水煮）40g
レタス2枚
トマト1/4個
クミンパウダー小さじ1/4
塩・こしょう少々
ライム汁小さじ1
作り方
- 1
鶏むね肉にクミン、塩・こしょうを振り、テフロンパンで焼いてほぐす
- 2
トマトをダイス状に切り、ライム汁と塩で和える
- 3
トルティーヤを温め、レタス、チキン、豆、トマトを乗せる
- 4
しっかり巻いて半分に切り完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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