ターキーバーガー風（鶏むね版）
鶏むねひき肉のパティでヘルシーバーガー。トマトとレタスでさっぱり。
主食 25分320 kcal / たんぱく質24g / 脂質6g（1人前）寛解期OK
低脂質アメリカン洋風鶏肉高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むねひき肉120g
バンズ1個
レタス1枚
トマト（スライス）1枚
玉ねぎ（みじん切り）大さじ1
塩・こしょう少々
ケチャップ大さじ1/2
マスタード小さじ1/2
作り方
- 1
鶏ひき肉に玉ねぎみじん切り、塩・こしょうを混ぜてパティを作る
- 2
テフロンパンで中火で両面焼き色をつけ、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする
- 3
バンズを軽くトーストする
- 4
バンズにレタス、パティ、トマト、ケチャップ、マスタードを挟んで完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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