チキンタコス（低脂質版）
鶏むね肉を使った低脂質タコス。サルサとレタスでさっぱりと。
主食 25分280 kcal / たんぱく質24g / 脂質5g（1人前）寛解期OK
低脂質メキシカン洋風鶏肉高たんぱく寛解期向け
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）120g
トルティーヤ（小）2枚
レタス2枚
トマト1/2個
クミンパウダー小さじ1/2
チリパウダー少々
塩・こしょう少々
ライム汁小さじ1
作り方
- 1
鶏むね肉に塩、クミン、チリパウダーを振り、テフロンパンで焼いてほぐす
- 2
トマトを粗みじんに切り、ライム汁と塩で簡易サルサを作る
- 3
トルティーヤを軽く温める
- 4
トルティーヤにレタス、チキン、サルサを乗せて包んで完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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